Что Вам нужно знать
о закаливании ребенка
Каждая мама мечтает, чтобы её малыш рос здоровым, крепким и весёлым. А делают ли родители всё, чтобы дети не болели и радовали своими успехами каждый день?
Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закалённые дети не боятся переохлаждения, перепадов температуры воздуха, влияния ветра. Они гораздо реже болеют, особенно, если сочетать процедуры закаливания с использованием иммуно-модуляторов местного действия. Закаливание можно проводить различными способами, в том числе воздушными или водными процедурами.
Основные принципы закаливания детей
· проводить закаливающие процедуры систематически
· увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно
· учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры
· начинать закаливание можно в любом возрасте
· не допускать переохлаждения ребенка
· избегать продолжительного действия, как низких температур, так и перегревания
· правильно подбирать одежду и обувь: они должны быть из натуральных тканей и материалов
· сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем
· никогда не курить в присутствие ребенка.
Закаливание ребенка от года до трех лет
В этом возрасте можно использовать более интенсивные методы, особенно, если закаливание проводилось с рождения: общие обтирания при температуре воды до 26-28С, душ – он оказывает более сильное воздействие.
Детям старше 1 года можно проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 до +30С (но не более!), пребывание на солнце постепенно с 5 – 10 минут доведите до 30 – 40 минут. Самое лучшее время для этого – с 9 до 12 часов утра, а в жаркое время и с 16 до 18 часов. Не забывайте на голову ребенка надевать панамку. Внимательно наблюдайте за кожей ребенка – при малейшем покраснении загорания следует прекратить на 1 – 2 дня.
Дети от трех лет и старше
При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей – тонзиллите, аденоидах – предпочтительнее применять контрастные процедуры:
§ контрастные ножные ванны
§ контрастное обтирание
§ контрастный душ
§ сауна, русская баня
Контрастное обливание ножек: ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38 – 40С, а в другом при первой процедуре – на 3 – 4С ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1 – 2 минуты, а затем «перескакивает» в таз с прохладной водой на 5 – 20 секунд.
Контрастный душ можно использовать для детей старше 3 – летнего возраста. При этом малыш стоит под «горячим дождиком » 1 – 2 минуты, а затем под «холодным» - 10 – 20 секунд. Чередовать 5 – 10 раз.
